co jeszcze

[...] nie ma, ale chciałbym to najpierw zniwelować, a później robić masę. Trening o godzinie 16:30. Przed treningiem jazda na rowerze. W diecie mało warzyw ale zostanie to jeszcze o nie uzupełnione. Brakuje trochę kcal ale ma to być redukcja, nie wiem czy nie powinienem zacząć od -100kcal? Trochę miałem problem z węglami, woreczek ryżu [...]

no to tal mam 10/s omki i 100 metki chciąłem zacząć brać ale niewiem po ile i w jakim czasie4 i co ile,no i jeszcze od czego zacząć czy może wszystko na raz ale wydaje mi sie że nie.I chciałem sie jeszcze dowiedzieć jakie odżywki mógłbym wziąść do tego ?jeśli ktoś moł by mi napsiać to byłbym w dzięczny pozdro

[...] : no i tu wielka moja prośba bo moja wiedza w tym zakresie to zero : kupilem ostatnio sobie kreatyne mega caps olimpa i hmb mega caps olimpa - jak to jesc kiedy? , aha i mam jeszcze od kumpla thermala pro 70 tabletek i planuje kupić thermo speed extreme (planuje jescokolo 5 tabletek dziennie rano 2 i 3 przed treningiem ) . Co o tym sądzicie ? [...]

[...] WL jest podobnie w przedostatniej i ostatniej serii. Co mam w takim przypadku zrobic? Jechac na chama az w koncu sie uda czy wrocic do troche mniejszego obciazenia i jechac jeszcze raz? Miche trzymam na 100%. Co moze byc przyczyna takiego zalamania? To troche doluje. Dodam ze w innych cwiczeniach sila ladnie rosnie. Klatka: 12/10/8/6 Zolnierskie [...]

Jako po wielu rozważaniach doszedłem do wniosku że na trena jeszcze za wcześnie w moim przypadku a formę na lato trzeba szlifować to wymyśliłem bombkę która tak naprawdę będzie dla mnie i tak na wysokim poziomie ale zobaczymy co z tego wyjdzie. O sobie nie będę nawijał długo bo kogo to obchodzi. Jedynie powiem że mam rocznikowo 20 lat i to będzie [...]

A może jeszcze coś innego? Lato sie zbliża i myśle o kupnie roweru. Przeznaczenie typowo rekreacyjne, jazda po mieście itp. Planuję maksymalnie wydać 1500 zł i znalazłem własnie te dwa rowerki. O Krossie można znaleźć wiele opinii, z kolei o rowerze Scotta nie bardzo. Z tego co udało mi się do tej pory doczytać to Kross jes lepszy pod względem [...]

[...] treningowe ale tez naukowe bardzo malo wiem np. o zma, tt. Mam w planach przejsc kilka sporych cykli juz posiadam zapasy gainera, cytrynian kreatyny,monohydrat,bcaa. Zastanawiam sie nad tym tribulusem i zma. Napiszcie co warto jeszcze kupic i jak to rozplanowac, co z czym brac? Tekst tygodnia: patrz profil. Tekst miesiaca: patrz profil

[...] SOBOTA: Grzbiet z tricepsem NIEDZIELA: Barki Ćwiczę zawszę 4 ćwiczenia, z wyjątkiem soboty gdzie mam razem 6. Stosuję 3 serie 10,9,8 powtórzeń Zwiększam ciężar na każdą serię Powiedzcie co jest źle bo wg mnie jest ok chociaż to może nie być trenibng na masę lecz np. na siłę. Powiedzcie co mam żle . Dzięki. Narazie CARPE DIEM puki jeszcze możesz

Za naruszenie regulaminu musze zaczac jeszcze raz , mam 21 lat , 175 cm wzrostu, waze ok. 75kg , regularnie trenuje juz 3 miesiace , dotychczasowy trening byl typowo masowy , widze dosc duze postepy , lecz w dalszej masowce przeszkadza mi moj brzuch, psuje mi cala radosc z cwiczen , szukam diety treningu i supli ktore w ciagu nastepnych 2-3 [...]

[...] kg. Na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu zaczynając od.bieżni 10 minut a później trening na rzeźbę a na koniec bieżnia do 20 minut dość szybkim tempem. Nie mam za bardzo diety ale szczególnie jem,ryby,owoce,pomidory. Zależy mi do lipca bynajmniej na 10-15kg w dół. Jakieś porady macie,co mogę jeszcze dołożyć aby szybciej zgubić? Pozdrawiam Kamil.

[...] taka zabawa a teraz chcialbym troche masy nabrac. Ankiety nie wypelniam bo nie ma sie czym chwalic, wszystko co istotne raczej zawarlem. Odnosnie stacku to zastanawialem sie nad cp albo xpandem, ale juz kurde nie wiem co wziac, moze cos doradzicie? Bylbym wdzieczny, nie wiem czy jeszcze mam abona ale jak tak to rozdaje sogi za jakas pomoc.

[...] negatywnie na osoby w młodym wieku ?? Jaką dietę polecacię, na wzrost masy czy w ręcz przeciwnie ?? (cel to oczywiście silne, ładnie wykształcone mięśnię, jeżeli przybiorę jeszcze na wadze bez treningu, zaczne wyglądać jak balloon :/ ) Co bardziej polecacie ćwiczyć na mięśnie brzucha ? a6w czy ABS ? (ćwiczyłem a6w ale w 27 dniu zapomniałem i [...]

[...] herbaty (zwykła, biała, zieloną, mięte). Teraz mam 19 lat i waże okolo 78-79kg przy wzrośćie 180cm. Tą wagę osiągnełem już w zeszłym roku no i dalej nie idzie schudnąć. Mam jeszcze sporo tłuszczu na brzuchu, klacie, udach. Wcześniej miałem o wiele więcej i jakoś zanikło. Aktywnośći fizycznej praktycznie nie miałem, tylko wf w szkole, czasem jak [...]

[...] chodzimy do klubu piłkarskiego (wiecie wracasz po treningu do domu, trener daje taki wycisk, że ledwo chodzimy po schodach i naprawdę, ale naprawdę nie jesteśmy wstanie żeby jeszcze po treningu ćwiczyć nogi). Mamy zamiar robić ten trening przez 1.5 miesiąca, a najwyżej 2 miesiące. Czyli odezwę się za jakieś 1.5 czy 2 miesiące:-) A i jeśli to jest [...]

[...] gram oliwy 0 10 0 88kcal Łącznie: 25b 11t 4ww 212kcal Bilans dnia: 2,4b 1t 4ww 2932kcal I co wy na to? Jakieś propozycje zmian/modyfikacji? Moje pytanie skierowane jest do wszystkich, jednak byłbym wdzięczny za opinię Domerowi. Proszę o jakąś konstruktywną krytykę :) Cykl chce zacząc od poniedziałku więc jest jeszcze troche czasu na poprawki...

[...] nawet dużych obciążeń. Można stosować uchwyt młotkowy podchwyt lub zamiennie czasem stosowałem hantle korzystając wyłącznie z oparć i siedziska maszyny - co tylko jeszcze zwiększa jej możliwości. Reasumując - maszyna jest wykonana solidnie, działa stabilnie i bez zarzutu, naprawdę warta polecenia. Pozdrawiam :) [...]

[...] aktywność fizyczna ma miejsce na lekcjach wychowania fizycznego, lecz i do nich rzadko się przykładam. Zdecydowanie prowadzę bierny tryb życia.Do tego wszystkie doszła jeszcze niewłaściwa dieta (fast food). Efekty mojego postępowania są opłakane. Ważę 87 kilogramów, podczas gdy mierzę 177,5 centymetra. Brzuch coraz bardziej opada mi w dół, [...]

kolega polecil mi cos takiego, kostke sera poltlustego,plus serek waniliowy danio,rodzynki. ja dodalem jeszcze ananasa. czy to jest dobre na male co nieco po silowni. dodam ze po tym wcinam jeszcze porzadna porcje ryzu z kurczakiem i sosikiem.

[...] wygląda to tak jakbym coś mocno ściskała w dłoni i zostało mi po tym zaczerwienienie.. każda linia znajdująca się w tych plamach jest mocno pogrubiona i czerwona.. chciałam jeszcze dodać, ze mam to od roku i wcześniej te plamki były mniejsze (teraz zaczynają się rozprzestrzeniać nawet na palce). Nie swędzą. A co do przyczyn ich pojawienia się, [...]

siema co myslicie na temat tego koksu??mam dylemat wbilem juz 10 sustanonu 6 deki, 20 winstrolu desmy zostalo mi jeszcze 8 strzalow testex-u i niewiem czy go wbic czy nie(a i mam jeszcze 15 winka)dzieki za wypowiedzi panowie